いつも適当に始発の自由席で帰る。 混雑で乗り過ごしそうだから、お土産はNewdaysで、パッと東京限定チョコパイ(プラリネショコラ)と東京バナナキットカットを買ったけど、 新幹線の隣席の人が持っていた東京バナナラッコ味(珈琲牛乳)を見て、そっちの方がセ…

新しい事を半年くらい勉強して、他の分野に転職する為に辞める事にした。 １つの所にしか勤めた事が無かったから、かなり思い切った気持ちになってしまったけど、決めたら決めたで、慣れたのか、そうしている事の方が自然で当たり前みたいになる。 誰かに左…

ダイエットをしている内に、前よりハマって本気の人になってしまった。 やってると段々わかってきた事があって、 何を知ってるかより、それを本当に自分の生活で出来ているどうかが多分大事で ダイエットについては、新しい知識はもう足さないで十分なんだと…

誰だって生身で、色々見て来たものがある中で仕事をしているから、どこに行ってもそれを大事にして仕事をしたいなと思った一年でした。良かった事もあるけど、その反対の事もある。 新しい人も入って立場も変わったから あんまり人を「こう」って決め付けず…

ふと、ダイエットするはするけど、柔らかい感じの人になりたいな、と思った。 メイクの先生がそんな雰囲気の人で、会いに行ったら、ものすごく居心地が良い。また部屋には犬もいて、かわいい。 目で見て分かりやすく、結果を達成した気になれるから数字を追…

字を観に行った。上野でやってる。 偶然、Twitterで流れてきた感想を読んで気になって行きたくなった。500円で入れる空間は、異次元だった。 「監獄に入っているような感覚になってくるんです」 そりゃあこんな事してたら、そうなるよ、と思った。 朝、起き…

クリスマスプレゼント貰った。中心の星はチョコレートなので食べられる。うれしい。

話題の映画を旦那と観に行った。 けど、途中で眠くなってきてしまって、最近疲れてた事に気付いた。そうやって眠っても許してくれる人だから、安心して寝た。 薄暗くて、暖かい空間の中で眠るのは居心地良かった。

自分に合う事と、目標に近付く為の行動は違うらしい。自分のやってる事が後者になってるか見直す為に、定期的に地味な記録をする。 【始め】 52kg 27.9% 【12/24】 50.5kg 26.1% 【12/26】 52kg 27.1% 【目標】48kg 22% 今まで、1日の摂取カロリーと、たんぱ…

「何で出来るんですか」と女帝に質問したら 「何かを買ったり、したりしたから出来るようになる訳でもなくて、最初から持っている人はいる。足が早い人は早い、美人は美人。最初から出来たから出来ない事が分からない。何で出来ないのか説明出来ないでしょ」…

体には恒常性というものが働くから、体重が落ちたら良いという物でもなく、それを落とすまでにかかったのと同じ時間だけ維持して、やっと定着するらしい。 時間がかかる毎日の習慣だから、今、気をつけてやっている食事管理が当たり前になって、忘れて初めて…

【内臓脂肪】皮下脂肪より付きやすい。太るとお腹出る腹筋では筋肉が鍛えられる為、内臓脂肪は落ちない。 【原因】精製された糖質の摂りすぎ×糖質+脂質+アルコール→脂肪合成されやすい 【対策】×ジャンクフード×糖質の過剰摂取避ける ◎マゴハヤサシイ→内臓脂…

【自分に合っている】◎プロテイン 調理の手間が省ける。手っ取り早いたんぱく質の摂取が可能。時短は助かる。欠品により他でしのいだけど、味は一番チャンピオンが好き。 ◎カロミル ダイエットアプリ。体重の変化を記録。また食事のカロリー、栄養素を分析。…